Просмотрено
Автор: Николай Кравченко

Мышечная недостаточность

Мышечная недостаточность

Комментарии Нет комментариев

Если вы постоянный или случайный практикующий бодибилдинг, вы определенно стремитесь к прогрессу независимо от своей цели. В этом смысле вы будете искать пути для достижения этого, попробуйте разные методы обучения. Скорее всего, в игре вы будете тестировать различные техники усиления, рекомендованные некоторыми, проверенные другими. И вы услышите, как некоторые люди говорят о мышечной недостаточности, которая может быть достигнута либо время от времени, либо с каждым подходом. Но о чем мы говорим, когда говорим о мышечной недостаточности? Что такое мышечная недостаточность?…

Читать далее Читать далее

Тренировка трицепсов

Тренировка трицепсов

Комментарии Нет комментариев

Сколько спортсменов и, в частности, культуристов, имеют в виду иметь большие руки при входе в спортзал. Большой бицепс для многих является синонимом силы, мощи, мужества. Однако ошибка, которую делают эти практикующие, заключается в том, чтобы отдавать предпочтение работе бицепса, но они забывают проработать заднюю часть руки, где расположены трицепсы. Анатомическое напоминание о трицепсе Начнем с небольшого анатомического напоминания. Бицепсы расположены на предплечье, они состоят из двух мышц, которые подходят к предплечью и плечевой кости на плече. Трицепс расположен в задней…

Читать далее Читать далее

Время отдыха

Время отдыха

Комментарии Нет комментариев

Как я часто отмечаю, бодибилдинг — это не просто толкание чугуна в наборах. Действительно, другие параметры должны быть приняты во внимание, чтобы оптимизировать прогрессирование тела и мышц. Конечно, есть еда и питание или отдых вне комнаты. Но часто забывают об одном факторе: время отдыха между подходами для разгрузки мышечных групп. Что такое время отдыха между подходами? Время восстановления между сериями и силовыми тренировками — это параметр, который часто учитывается случайным образом. Немного в зависимости от одышки тела или формы дня….

Читать далее Читать далее

Тренировочная программа (бодибилдинг) для женщин

Тренировочная программа (бодибилдинг) для женщин

Комментарии Нет комментариев

Рынки спортивной диетологии и бодибилдинга также проявили интерес к женщинам с продуктами, адаптированными к их потребностям. Спортивные залы постепенно адаптировали свои помещения, чтобы женщины могли развивать тренировки, приспособленные к их телу и потребностям (потеря веса, наращивание мышечной массы, тренировка фигуры, выносливость, тренировка …). Вот уже двадцать лет женщины посещают тренажерный зал и фитнес-залы так же часто, как и мужчины. Очевидно, что цели и программа не совпадают, и со временем априори, которые хотели, чтобы женщина, которая давала железо в упражнении, «напоминало»…

Читать далее Читать далее

Увеличение веса в бодибилдинге

Увеличение веса в бодибилдинге

Комментарии Нет комментариев

Во многом подобно циклу сезонов, когда пройдут эти несколько месяцев, когда вы сможете с гордостью показать результаты своей тяжелой работы, вы снова начнете цикл массового увеличения. Как и любая цель, этот цикл необходимо продумать, подготовить заранее, чтобы ничего не забыть, как стратегию, которая должна быть реализована для достижения этой цели. В этой статье я постараюсь помочь вам реализовать эту стратегию. Что мы подразумеваем под увеличением массы? Для многих людей увеличение массы сводится к увеличению веса, но что мы хотим, фунтов…

Читать далее Читать далее

Оксиметалон

Оксиметалон

Комментарии Нет комментариев

Что такое Оксиметалон и для чего его применяют в бодибилдинге? Этот препарат разработали медики ещё 60е годы для лечения остеопороза (разрушение костных тканей при нарушении метаболизма) и анемии (снижение концентрации эритроцитов, способных переносить кислород), восстановления пациентов после перенесённых травм, стимуляция аппетита у ослабленных больных. к 1993 году популярность Оксиметалона снизилась, так как были изобретены препараты, без стероидного эффекта. Но были проведены новые исследования, которые показали, что он способен помочь в лечении ВИЧ. Позже пользу Оксиметалона отметили для себя и бодибилдеры….

Читать далее Читать далее