Жиросжигатели для женщин

Когда мы начинаем заниматься спортом, первые этапы связаны с большой фазой прогрессирования. Действительно, тело восприимчиво ко всей информации, стимуляции, которые ему предлагаются. Тело адаптируется, прогрессирует, и как часть бодибилдинга, эти адаптации приводят к увеличению силы, объема и мышечной выносливости. Однако после первых месяцев практики практикующий окажется в периоде застоя. Действительно, прогрессия, даже если она изначально быстрая, не является линейной. Это делается поэтапно. Сначала мышцы используют прогресс в силе, затем развивается выносливость и, наконец, увеличение мышц. Когда мы узнаем, что мы…

Читать далее Читать далее

Силовые тренировки — это не просто поднятие тяжестей, не зная, что вы делаете или почему вы это делаете. Действительно, в зависимости от наших целей, нашего уровня практики и наших способностей, мы будем использовать различные движения и техники. Существует несколько движений, но также есть методы для достижения поставленной цели. В этой статье мы увидим метод, который обычно используется и в основном новичками, потому что он предлагает определенные преимущества. Это метод Пирамиды. Что такое обучение с использованием метода пирамид? Пирамидальная тренировка включает…

Читать далее Читать далее

В жизни мы никогда не знаем, как все может сложиться: профессионал, смена семьи, травма или болезнь, и мы вынуждены прекратить заниматься бодибилдингом. Иногда эта остановка в наращивании мышечной массы составляет всего несколько дней (что не будет иметь последствий), несколько недель (что уже оказывает немного большее влияние на ваше тело), ​​но это может случиться так, что это конечная остановка. И там, последствия гораздо важнее для вашего тела или на психологическом уровне. Именно об этой последней остановке в бодибилдинге и спорте я…

Читать далее Читать далее

Как я часто отмечаю, бодибилдинг — это не просто толкание чугуна в наборах. Действительно, другие параметры должны быть приняты во внимание, чтобы оптимизировать прогрессирование тела и мышц. Конечно, есть еда и питание или отдых вне комнаты. Но часто забывают об одном факторе: время отдыха между подходами для разгрузки мышечных групп. Что такое время отдыха между подходами? Время восстановления между сериями и силовыми тренировками — это параметр, который часто учитывается случайным образом. Немного в зависимости от одышки тела или формы дня….

Читать далее Читать далее